Tips Produktif Bekerja Selama Bulan Ramadhan

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi Anda yang beragama Islam. Selama bulan Ramadhan, pastinya kantor Anda memberlakukan jam kerja berbeda bukan? Umumnya di kantor manapun jam masuk dan pulang kerja menjadi lebih awal agar bisa buka puasa di rumah. Lalu bagaimana caranya menyesuaikan diri dengan jam kerja yang lebih awal dalam keadaan berpuasa? Tim neuronworks telah merangkum beberapa cara jitu agar Anda tetap produktif di kantor selama bulan Ramadhan.

1. Jangan lewatkan sahur dan perhatikan asupan gizi Anda

Bagi Anda yang tinggal sudah tidak bersama orang tua pasti malas rasanya harus bangun sahur apalagi menyiapkan makanan sendiri. Terlebih lagi bila Anda masih tinggal sendiri dan belum berkeluarga, karena tidak ada tanggung jawab jadi memilih untuk kembali tidur saja. Wah, hal tersebut tidak baik. Porsi sarapan dan makan siang Anda yang berpuasa harus dirapel ke waktu sahur.

Agar tidak lemas di siang hari, pertimbangkan asupan gizi saat sahur dengan mengonsumsi biji-bijian yang mengandung protein seperti tahu dan tempe sehingga membuat Anda lama kenyang, sayur dan buah yang mengandung air dan serat tinggi, serta banyak minum air putih agar tidak dehidrasi. Bila Anda terbiasa mengonsumsi teh atau kopi, lebih baik hindari mengonsumsi minuman berkafein tersebut di saat sahur maupun berbuka karena dapat menyebabkan tubuh dehidrasi akibat sifatnya yang diuretik. Satu hal lagi, jangan makan berlebihan saat berbuka ya!

2. Buat daftar pekerjaan sebagai target harian

Pertama-tama Anda harus mengingat terlebih dulu bahwa bekerja sama dengan ibadah. Menjalankan ibadah tentunya tidak lah mudah, ada saja godaannya dari mulai rasa lapar, haus, sampai emosi Anda pun pasti diuji. Terlebih lagi ketika puasa, kurangnya energi dapat menyebabkan konsentrasi Anda berkurang, sehingga Anda menjadi sulit fokus ketika di kantor. Oleh karena itu, untuk membantu Anda tetap fokus selama berpuasa, sebaiknya Anda membuat daftar pekerjaan dan tentukan skala prioritasnya. Jika Anda memiliki jadwal meeting, buatlah rapat di pagi hari saat Anda masih segar. Menjelang berbuka biasanya tubuh mulai kehabisan tenaga setelah beraktifitas seharian. Akan lebih baik jika meeting dapat dilakukan melalui video call sehingga tidak membuang tenaga Anda apalagi jika agendanya banyak.

3. Sempatkan beristirahat

Seperti yang telah dijelaskan di poin sebelumnya, ketika puasa Anda mudah lemas. Daripada memaksakan diri, lebih baik Anda beristirahat sejenak dari pekerjaan Anda. Beruntung bila di kantor Anda terdapat Ruang Istirahat/Napping Room yang dapat Anda gunakan untuk tidur sebentar 10-15 menit. Bangun sahur dini hari tentu saja memengaruhi jam tidur Anda. Apalagi jika Anda memilih untuk langsung siap-siap bekerja setelah subuh. Mungkin juga Anda banyak menghabiskan waktu di malam hari untuk beribadah tarawih dan lainnya sehingga jam istirahat Anda akan berkurang. Sempatkanlah untuk mengganti istirahat Anda di siang hari saat di kantor. Meskipun tidak bisa selama yang Anda butuhkan, setidaknya tubuh Anda tidak terlalu diforsir untuk terus bekerja.

Itu dia tips agar Anda tetap produktif bekerja selama bulan ramadhan. Anggapan yang menilai bahwa berpuasa dapat membuat orang mudah terkena penyakit sebenarnya tidak benar, karena puasa memberikan banyak manfaat dari sisi kesehatan bagi yang melakukannya. Bila Anda menjalankan ketiga hal yang telah disebutkan di atas, maka kondisi Anda akan fit dan terhindar dari penyakit. Baca juga artikel menarik lainnya di Website Neuronworks sambil menunggu waktu berbuka. Selamat melanjutkan ibadah puasa!