Cegah Covid-19 dengan 10M

Cegah Covid-19 dengan 10M

Belakangan ini angka kasus covid-19 terus meningkat. Demi menjaga diri kita, keluarga dan orang-orang terdekat supaya semuanya tetap terlindungi, kita harus patuhi protokol kesehatan.

Maka dari itu penerapan protokol kesehatan 5M dirasa masih harus di tingkatkan untuk menambah kewaspadaan kita terhadap virus ini. Oleh karena itu kami akan menginformasikan dengan cara 10M kita cegah Covid-19

Berdasarkan Komite PPI-PRA Rumah Sakit Cipto Mangunkuusumo (RSCM) Jakarta, ada protokol kesehatan 10M yang wajib diterapkan untuk cegah Covid-19.

Cara Cegah Covid-19 dengan 10M

  1. Melakukan Kebersihan Tangan.
    Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal selama 20 detik, terutama setelah menyentuh permukaan umum, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin. Jika tidak ada air dan sabun, gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%.
  2. Menggunakan Masker.
    Pakai masker yang menutupi hidung dan mulut saat berada di luar rumah atau berinteraksi dengan orang lain. Masker kain harus dicuci setelah digunakan, sedangkan masker sekali pakai harus dibuang dengan benar.
  3. Menjaga Jarak.
    Selalu pertahankan jarak minimal 1-2 meter dari orang lain, terutama di tempat umum atau area yang ramai untuk mengurangi risiko penularan virus.
  4. Menghindari Kerumunan.
    Hindari tempat dengan kerumunan besar atau acara yang melibatkan banyak orang karena virus lebih mudah menyebar di area padat.
  5. Mengurangi Bepergian.
    Kurangi aktivitas keluar rumah yang tidak mendesak, terutama ke daerah dengan angka penularan tinggi. Sebisa mungkin, manfaatkan layanan daring untuk kebutuhan sehari-hari.
  6. Menjaga Sirkulasi Udara.
    Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela atau menggunakan alat penyaring udara untuk mengurangi konsentrasi virus di dalam ruangan.
  7. Melakukan Pembersihan Lingkungan.
    Rutin membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, saklar lampu, dan perangkat elektronik.
  8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
    Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayuran, cukup tidur, olahraga teratur, dan hindari stres untuk menjaga imunitas tubuh.
  9. Mengganti Baju.
    Setelah beraktivitas di luar rumah, segera ganti baju dan mandi. Hal ini membantu mengurangi kemungkinan membawa virus dari luar ke dalam rumah.
  10. Meningkatkan Imun.
    Selain pola makan sehat, pertimbangkan mengonsumsi suplemen atau vitamin seperti vitamin C, D, dan zinc sesuai anjuran dokter untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara konsisten, risiko penularan Covid-19 dapat diminimalkan.
Tetap dijaga yaa protokol kesehatannya, supaya semuanya tetap terlindungi.

Berita Rekomendasi

7 Tips Evaluasi Budget Pribadi yang Perlu Kamu Terapkan

12/11/2024

7 Tips Evaluasi Budget Pribadi yang Perlu Kamu Terapkan

Apakah kamu merasa terlalu sering mengulangi kesalahan budgeting tiap bulan? Jika ya, coba terapkan beberapa tips saat evaluasi budget pribadi yang akan dibahas di artikel ini. Evaluasi adalah tahapan penting dalam budgeting. Jika tidak dilakukan, kamu…

Lihat
Web Pencarian Data Sekolah dengan HTML, CSS & JS

11/11/2024

Web Pencarian Data Sekolah dengan HTML, CSS & JS

Ada kesempatan kali ini saya akan membahas cara membuat menu sederhana untuk pencarian data sekolah seluruh Indonesia dengan menggunakan HTML, CSS, JAVASCRIPT dan AJAX. Berikut kami jabarkan pernggunaan HTML untuk…

Lihat
CSS Framework

11/11/2024

CSS Framework

CSS Framework bisa diartikan sebagai sebuah kerangka kerja yang biasa digunakan oleh para developer untuk memudahkan proses coding CSS pada website agar lebih terstruktur dan rapi. Pada pembahan artikel ini,…

Lihat